五大果蔬***老

c   秋冬季节进www.ksanmo.com补正适时，吃什么补品好呢？食友伊豆推荐一款非常平民的黄酒红米炖猪皮，虽然材料简单又平常，美容美肤***老效果却是实实在在的。伊豆说，这款美食做法非常简单，就www.anmo520.net是处理猪皮稍费工夫，不过可提前处理多点冷藏着。她经常是休息日买一两斤回来花一天时间去处理，然后分别冷藏着随用随取。

一、眼睛缺氧：烤韭菜

　　缺氧表现：眼www.hzanmo520.com花、***水肿、眼睛干涩、视力模糊等，补氧可吃烤韭菜。

　　韭菜经过烤制后能将硫化物挥发出来，避免硫www.hfmassage.net化物与***内氧原子竞争，从而增加眼部***的氧供应。剥去韭菜根部外皮，洗净放入开水锅中焯烫10秒钟，取出沥干，撒上盐放入烤箱www.cqanmo520.com中，用180℃火力烤制3分钟后食用，每天250克。

二、心脏缺氧：蕨菜茶、苜蓿茶

　　缺氧表现：胸闷、***，补氧宜喝蕨菜茶、苜蓿茶。

　　将蕨菜在开水中浸www.bjanmo520.com烫数秒，放入冰水浸泡几分钟沥干，每天早晨取30克泡水饮用，坚持一个月，能扩张血管，有助于缓解心脏缺氧症状。也可用苜蓿150克，捣烂，取www.szmassage168.com汁液服用，同样有效。

三、肺缺氧：马兰头

　　缺氧表现：气喘、气短，补氧常吃马兰头。

　　马兰头等野菜具有的苦涩味道www.njanmo520.com，是由其在吸收阳光发生光合作用时生成的植物生化物质产生的，放入开水里焯一下就可去除涩味。将马兰头焯后切碎，加入盐、鸡精、砂糖拌匀，裹上面粉少yxe18.com许，上锅蒸5分钟后食用，有助于呼吸系统补氧。

四、皮肤缺氧：心里美萝卜

　　缺氧表现：皮肤干燥无光泽、暗黄、老年斑，补氧常吃心里美萝卜。

　　心里美萝卜中的活www.bj-anmo168.com性成分具有增强微循环和***弹性的作用，有助于保持女性皮肤润泽，并可防治老年斑。将200克心里美萝卜切片，加食醋凉拌食用，每天1次。

五、***缺氧：荠菜、莴笋叶

　　***缺氧www.bjanmo1688.com吃荠菜莴苣叶。

　　缺氧表现：体弱倦怠、血糖升高，补氧食用荠菜、莴笋叶。

　　***长期缺氧会降www.tjanmo520.com低胰岛素分泌的敏感度，加剧血液携氧能力不良，***终会演变为***。

　　荠菜、莴jn.hnhongrun.com笋叶中的生化成分可***胰岛素，促进糖的代谢，常吃可改善胰岛细胞的氧气供应，对控制血糖非常有益。荠菜、莴笋叶宜凉拌生食，煮、炖、加热易***有益酶qd.hnhongrun.com类成分。